|
Руки в брассе
|
|
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 22:15 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| тема со "старого" форума.
forum.swimming.ru => Брасс => Тема начата: Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
Название: Руки в брассе
Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
Такой вопрос. Плыву брассом в основном за счет ног. Руки, как не старалась в зале, там отжимания, выходы, упражнения всякие - все равно слабые. Каким образом можно руки сильнее сделать? Какие упражнения?
-----
@LE}{@NDER от 24-07-2010, 00:02:33
Цитата: Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
Такой вопрос. Плыву брассом в основном за счет ног. Руки, как не старалась в зале, там отжимания, выходы, упражнения всякие - все равно слабые. Каким образом можно руки сильнее сделать? Какие упражнения?
Самое адское, из того, что я помню, когда занимался профессионально было 800м брассом на руках с колобашкой. Даже сейчас муторно, когда вспоминаю.
-----
mashunya от 26-07-2010, 12:00:46
Да это точно упражнения: на одних руках, мы даже и без колобашки плаваем, нагрузка больше 
-----
sosnin от 26-07-2010, 12:09:56
еще можно различным сочетанием,например 3 гребка-1 толчек.(2к1\4к1и тд)
-----
Кася от 26-07-2010, 12:10:22
колобашка + лопатки
-----
Swimmer48 от 26-07-2010, 20:06:46
Цитата: Кася от 26-07-2010, 12:10:22
колобашка + лопатки
;Dгениальный совет.
-----
Swimmer48 от 26-07-2010, 20:37:22
Цитата: Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
Такой вопрос. Плыву брассом в основном за счет ног. Руки, как не старалась в зале, там отжимания, выходы, упражнения всякие - все равно слабые. Каким образом можно руки сильнее сделать? Какие упражнения?
Нет особого смысла, надо просто поставить технику работы рук и усиливать ног, гораздо лучше когда сильная стороны развиваются, а не подтягиваются слабые. Подтянув слабые стороны ты станешь середнячком.
-----
sosnin от 27-07-2010, 14:11:17
Цитата: Swimmer48 от 26-07-2010, 20:37:22
Цитата: Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
гораздо лучше когда сильная стороны развиваются, а не подтягиваются слабые. Подтянув слабые стороны ты станешь середнячком.
спорно достаточно?этот путь легче,но не факт что правильнее.без труда рыбку не съешь. вопрос состоит в том, чего хочет Kate.сильных рук или рук равносильных ногам? или технику поменять напрочь, чтоб плыть на одних руках? Можно батом в лапатках плавать метров по 200 и так 5 раз.мощь неимоверная
-----
Swimmer48 от 27-07-2010, 18:06:56
Дело в том , что руки у неё сильными все равно не станут. Максимум чуть посильнее, можно их чуток подтянуть, но правильная техника рук и более сильные ноги будут способствовать лучшему результату, чем попытка их закачать сейчас, тем более после перерыва в неск. лет.
-----
al.zhu от 03-08-2010, 17:06:33
Слушайте Свиммера, ибо он молодец и истину говорит! (я серьезно)
В современном брассе техника рук неотделима от техники корпуса, как говорит Хансен, "Connect hands, head, and hips going to air" и "connect hands, head, and hips going to streamline", а еще " PRESS YUOR HIPS UP!"
см. соотв. кено
-----
Ark137 от 03-08-2010, 18:04:28
дык...Выходы делаешь на турнике и говоришь руки слабые))) как так?
-----
Marslako от 03-08-2010, 20:48:35
Цитата: @LE}{@NDER от 24-07-2010, 00:02:33
Цитата: Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
Такой вопрос. Плыву брассом в основном за счет ног. Руки, как не старалась в зале, там отжимания, выходы, упражнения всякие - все равно слабые. Каким образом можно руки сильнее сделать? Какие упражнения?
Самое адское, из того, что я помню, когда занимался профессионально было 800м брассом на руках с колобашкой. Даже сейчас муторно, когда вспоминаю.
А для меня наоборот пытка плыть с доской на одних ногах. Упражнение для извращенцев.
Говорят, что хорошее упражнение для брасса - руки брассом, ноги дельфином. Мне, по-крайней, мере потом хорошо скользится. Правда не знаю: то ли из-за упражнения, то ли потому что ноги отдохнули )
-----
@LE}{@NDER от 03-08-2010, 20:53:31
Цитата: Marslako от 03-08-2010, 20:48:35
Цитата: @LE}{@NDER от 24-07-2010, 00:02:33
Цитата: Kate_hm от 23-07-2010, 21:36:58
Такой вопрос. Плыву брассом в основном за счет ног. Руки, как не старалась в зале, там отжимания, выходы, упражнения всякие - все равно слабые. Каким образом можно руки сильнее сделать? Какие упражнения?
Самое адское, из того, что я помню, когда занимался профессионально было 800м брассом на руках с колобашкой. Даже сейчас муторно, когда вспоминаю.
А для меня наоборот пытка плыть с доской на одних ногах. Упражнение для извращенцев.
Стало быть, ты не брассист. Потому, что без сильных ног и без хорошей техники ног брассом далеко не уплывешь.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 22:16 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| -----
VladB от 31-01-2011, 02:38:03
Цитата: @LE}{@NDER от 03-08-2010, 20:53:31
Стало быть, ты не брассист. Потому, что без сильных ног и без хорошей техники ног брассом далеко не уплывешь.
Ну кто его знает. Вчера вот ходил смотреть Summer Swim Series в Сиднее, так там Рикард говорил, что чем хорош брасс, что техника у всех разная и все её под себя переделывают. И говорил - вот у Лизел Джонс (тоже там плыла) мощные ноги и хороший толчёк, поэтому она плывёт низко очень и за счёт ног, а у меня говорит сильные руки, я это использую и высоко наоборот выхожу в брассе.
Ну и правда - плывут четыре человека брассом на четырёх дорожках (там четыре команды было), и у всех разная техника.
-----
@LE}{@NDER от 31-01-2011, 12:08:46
Цитата: VladB от 31-01-2011, 02:38:03
Цитата: @LE}{@NDER от 03-08-2010, 20:53:31
Стало быть, ты не брассист. Потому, что без сильных ног и без хорошей техники ног брассом далеко не уплывешь.
Ну кто его знает. Вчера вот ходил смотреть Summer Swim Series в Сиднее, так там Рикард говорил, что чем хорош брасс, что техника у всех разная и все её под себя переделывают. И говорил - вот у Лизел Джонс (тоже там плыла) мощные ноги и хороший толчёк, поэтому она плывёт низко очень и за счёт ног, а у меня говорит сильные руки, я это использую и высоко наоборот выхожу в брассе.
Ну и правда - плывут четыре человека брассом на четырёх дорожках (там четыре команды было), и у всех разная техника.
Ты эксперимента ради попробуй брассом на руках поплавать с колабашкой метров 400 или больше.
Люди, которые говорят, что в брассе руки важнее ног (то есть основная двигательная сила), обычно после такого упражнения прозревают.
Имхо, явление, когда у брассиста высокого уровня руки работают равнозначно с ногами по силе продвижения, скорее уникальное, чем нормальное. Каунсильмен о таком писал в своей книге, но реально вживую я такого не видел.
Viktor от 31-01-2011, 13:02:53
Метров 400 на руках с колобашкой действительно тяжело ...... А вот например полтинник на руках можно проплыть не хуже, чем на ногах ?!
-----
@LE}{@NDER от 31-01-2011, 13:16:23
Цитата: Viktor от 31-01-2011, 13:02:53
Метров 400 на руках с колобашкой действительно тяжело ...... А вот например полтинник на руках можно проплыть не хуже, чем на ногах ?!
Попробуйте, попросите кого-нибудь засечь полтинник на руках, передохните, а потом попросите засечь на ногах. Очень слабо верится в то, что на руках будет так же как и на ногах. Разве что вы не брассист и ноги у вас слабые.
-----
sosnin от 31-01-2011, 13:17:47
Цитата: @LE}{@NDER от 31-01-2011, 13:16:23
Цитата: Viktor от 31-01-2011, 13:02:53
Метров 400 на руках с колобашкой действительно тяжело ...... А вот например полтинник на руках можно проплыть не хуже, чем на ногах ?!
Попробуйте, попросите кого-нибудь засечь полтинник на руках, передохните, а потом попросите засечь на ногах. Очень слабо верится в то, что на руках будет так же как и на ногах. Разве что вы не брассист и ноги у вас слабые.
 тут я согласен
-----
VladB от 31-01-2011, 13:56:08
Не, ну не сравнивайте положение тела в воде когда плывёшь на ногах и на руках с колобашкой брассом!
-----
Viktor от 31-01-2011, 14:01:21
За сколько брассист плывет 50 м на ногах ? Скажем, за 40....45 секунд по длинной воде...... Разве с КОЛОБАШКОЙ на руках за столько не проплывешь ???
-----
@LE}{@NDER от 31-01-2011, 15:07:31
Цитата: VladB от 31-01-2011, 13:56:08
Не, ну не сравнивайте положение тела в воде когда плывёшь на ногах и на руках с колобашкой брассом!
Да пофик положение тела и есть колобашка или нет, колобашку я приписал, для чистоты результата, потому что без нее можно непроизвольно поддельфинивать, тем самым помогая себе.
Основная суть в том, что гребущая поверхность рук и амплитуда гребка в брассе меньше чем опорная поверхность и амплитуда движения при толчке ногами. К тому же, если все делать правильно, во время толчка тело находится в наиболее обтекаемом положении, что еще больше способствует продвижению, чем во время гребка, когда сопротивление воды на порядок выше.
Цитата: Viktor от 31-01-2011, 14:01:21
За сколько брассист плывет 50 м на ногах ? Скажем, за 40....45 секунд по длинной воде...... Разве с КОЛОБАШКОЙ на руках за столько не проплывешь ???
Попробуйте - экспериментальный опыт ничто не заменит.
Лично у меня при продвижении получается соотношение 2м от толчка ногами и 0,7-1м(в зависимости от усталости) от гребка руками. Это когда плыву почти в полную силу и фаза скольжения практически отсутствует. Если же плыть на расслабоне с нормальным скольжение разрыв еще больше в пользу ног.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 22:17 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| VladB от 31-01-2011, 15:55:55
Цитата: @LE}{@NDER от 31-01-2011, 15:07:31
Цитата: VladB от 31-01-2011, 13:56:08
Не, ну не сравнивайте положение тела в воде когда плывёшь на ногах и на руках с колобашкой брассом!
Да пофик положение тела и есть колобашка или нет, колобашку я приписал, для чистоты результата, потому что без нее можно непроизвольно поддельфинивать, тем самым помогая себе.
Ну на руках брассом плыть хоть как не обтекаемое положение и большие внутрицикловые колебания скорости. А ногами если плыть - совсем другое дело. Конечно ими легче будет.
Цитата: @LE}{@NDER от 31-01-2011, 15:07:31
Основная суть в том, что гребущая поверхность рук и амплитуда гребка в брассе меньше чем опорная поверхность и амплитуда движения при толчке ногами. К тому же, если все делать правильно, во время толчка тело находится в наиболее обтекаемом положении, что еще больше способствует продвижению, чем во время гребка, когда сопротивление воды на порядок выше.
Дык сопротивление от ног, когда их подтягиваешь, тоже намного больше, чем от рук, когда их вперёд выводишь. Ну и посмотри на видео - руки практически работают без перерыва, а ногами удары почему-то с большими паузами. А если б от ног всё шло, никто б паузы не делал.
-----
sosnin от 31-01-2011, 16:01:26
п.1-нефакт.не у всех.
п.2-тоже не факт.многие по разному плавают брасом.есть и олдскульные плавцы,есть и такие,которые все делают с большими перерывами.вообщем у каждого свои приимущества.
-----
VladB от 31-01-2011, 16:25:54
Цитата: sosnin от 31-01-2011, 16:01:26
п.1-нефакт.не у всех.
п.2-тоже не факт.многие по разному плавают брасом.есть и олдскульные плавцы,есть и такие,которые все делают с большими перерывами.вообщем у каждого свои приимущества.
Ну да, я в общем и начал с того, что по-разному плавают, и не все от ног.
-----
ИРИНА от 31-01-2011, 22:49:49
Брасс начинается с рук!
-----
Swimmer48 от 31-01-2011, 22:54:22
Цитата: ИРИНА от 31-01-2011, 22:49:49
Брасс начинается с рук!
Те кто плавают им за счет ног походу об этом не знают.
-----
@LE}{@NDER от 01-02-2011, 00:33:16
Цитата: ИРИНА от 31-01-2011, 22:49:49
Брасс начинается с рук!
Который раз смотрю на Хансена и его оппонентов и ну никак не вижу, чтобы продвижение за счет рук хотя бы было равно продвижению за счет толчка ногами.
http://www.youtube.com/watch?v=D_PRpPGiAt8
И это 200м, а на полтиннике, так там вообще гребок укороченный, чтобы увеличить частоту.
Не спорю, руки важны - сделав гребок их нужно выбросить вперед как можно быстрее, приняв обтекаемое положение, чтобы не мешать работе ног.
-----
VladB от 01-02-2011, 03:25:30
Цитата: @LE}{@NDER от 01-02-2011, 00:33:16
Который раз смотрю на Хансена и его оппонентов и ну никак не вижу, чтобы продвижение за счет рук хотя бы было равно продвижению за счет толчка ногами.
http://www.youtube.com/watch?v=D_PRpPGiAt8
И это 200м, а на полтиннике, так там вообще гребок укороченный, чтобы увеличить частоту.
Ну на 200 метров конечно плывётся со скольжением после удара ног, поэтому работа ног и видна так. И потом, продвижение от рук - это надо считать и когда ты тело вперёд-вниз бросаешь, используя высоту подъёма, созданную руками. Руки и ноги накладываются немного друг на друга, поэтому строго разделить продвижение от них нельзя.
Ну и 200 я не плаваю, мне всё равно. ))
А вот смотри, как рубят полтос:
http://www.youtube.com/watch?v=7LCzVhGomAs
Вот там видно на повторе замедленном (когда вид сбоку 1:11) продвижение какое от рук идёт именно.
-----
sosnin от 01-02-2011, 07:55:26
Цитата: @LE}{@NDER от 01-02-2011, 00:33:16
Цитата: ИРИНА от 31-01-2011, 22:49:49
Брасс начинается с рук!
Который раз смотрю на Хансена и его оппонентов и ну никак не вижу, чтобы продвижение за счет рук хотя бы было равно продвижению за счет толчка ногами.
http://www.youtube.com/watch?v=D_PRpPGiAt8
И это 200м, а на полтиннике, так там вообще гребок укороченный, чтобы увеличить частоту.
Не спорю, руки важны - сделав гребок их нужно выбросить вперед как можно быстрее, приняв обтекаемое положение, чтобы не мешать работе ног.
а я смотрю с 2:26 и вижу что от рук,что от ног проходит примерно по 2 цвета дорожки
-----
Viktor от 01-02-2011, 09:31:09
Уважаемые специалисты !!!!
Сегодня ради интереса проплыл с колобашкой на руках брассом в 50 метров бассейне. 50 метров - 45 секунд, 200 метров - 3.22. На 200 на последнем полтиннике уже сил не было ))))))
За сколько кто плывет на ногах ?
-----
sosnin от 01-02-2011, 09:41:29
хотите сравнить свои руки с чужими ногами?оригинально однако
-----
@LE}{@NDER от 01-02-2011, 11:55:15
Цитата: Viktor от 01-02-2011, 09:31:09
Уважаемые специалисты !!!!
Сегодня ради интереса проплыл с колобашкой на руках брассом в 50 метров бассейне. 50 метров - 45 секунд, 200 метров - 3.22. На 200 на последнем полтиннике уже сил не было ))))))
За сколько кто плывет на ногах ?
Вам же теперь надо эти же дистанции проплыть на время на ногах, тогда сможете сравнить, за счет чего результат лучше.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 28.04.2015, 22:18 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| ----
VladB от 01-02-2011, 13:42:01
Цитата: Viktor от 01-02-2011, 09:31:09
Уважаемые специалисты !!!!
Сегодня ради интереса проплыл с колобашкой на руках брассом в 50 метров бассейне. 50 метров - 45 секунд, 200 метров - 3.22. На 200 на последнем полтиннике уже сил не было ))))))
За сколько кто плывет на ногах ?
На время что-ли? Я никогда не мерял. Но 200 на тренировках я медленнее проплываю.
-----
sosnin от 01-02-2011, 13:54:27
влад,это к виктору обращение было.
-----
Viktor от 01-02-2011, 14:24:17
Да, на ногах вышло побыстрее - 43...... Я сам чувствую, честно говоря, что ноги у меня слабоватые.... Просто, раз уже речь о брассе, думаю общаются тут в основном люди, плавающие, в том числе и брассом... Поэтому и интересно стало, насколько мои ветеранские ноги слабоваты
-----
Григор от 02-02-2011, 00:55:59
Цитата: VladB от 01-02-2011, 03:25:30
И потом, продвижение от рук - это надо считать и когда ты тело вперёд-вниз бросаешь, используя высоту подъёма, созданную руками.
+1!
-----
@LE}{@NDER от 02-02-2011, 10:55:45
Цитата: Григор от 02-02-2011, 00:55:59
Цитата: VladB от 01-02-2011, 03:25:30
И потом, продвижение от рук - это надо считать и когда ты тело вперёд-вниз бросаешь, используя высоту подъёма, созданную руками.
+1!
Это не считается как работа рук, если же считать, тогда надо в движении телом считать и работу ног, которые к этому моменту подтягиваются и служат как якорь, на которые пловец опирается при броске туловища, чтобы избежать движения тела назад. Так что в движении корпусом учавствуют как руки, так и ноги. Вычислить степень их участия в продвижении в этом случае, думаю, будет очень сложно.
Изначально речь шла о влиянии на продвижение чисто за счет рук или ног. Человек писал, что пытка для него плыть с доской на ногах. Тем не менее эксперимент доказал, что за счет ног он плывет быстрее, чем за счет рук (хоть и не намного). Сколько брассистов лично я знаю и с которыми занимался на ногах плыли существенно быстрее чем на руках. Если же продвижение от ног слабое, то надо рассматривать технику, почему так.
И, понятное дело, что техника - это не работа отдельных частей, а все в комплексе. К примеру у меня плохая гибкость в спине, поэтому не получается у меня нормально прогнуться, чтобы сделать хороший бросок, в моем случае это сделало бы мои ноги значительно эффективнее. Стареем, блин!
-----
sosnin от 02-02-2011, 14:13:08
кстати,каково мнени е по фелпсу в этом вопросе и лохте.тоже продвижение больше за счет ног?
-----
Григор от 02-02-2011, 22:05:54
Цитата: @LE}{@NDER от 02-02-2011, 10:55:45
Цитата: Григор от 02-02-2011, 00:55:59
Цитата: VladB от 01-02-2011, 03:25:30
И потом, продвижение от рук - это надо считать и когда ты тело вперёд-вниз бросаешь, используя высоту подъёма, созданную руками.
+1!
Это не считается как работа рук, если же считать, тогда надо в движении телом считать и работу ног, которые к этому моменту подтягиваются и служат как якорь, на которые пловец опирается при броске туловища, чтобы избежать движения тела назад. Так что в движении корпусом учавствуют как руки, так и ноги. Вычислить степень их участия в продвижении в этом случае, думаю, будет очень сложно.
1. Вспомни закон сохранения энергии. И попробуй объяснить, что за энергия превращается в потенциальную энергию тела, при его подымании.
2. Попробуй, вот так вот, как в брассе, поднимать и опускать корпус, не опираясь руками о воду.
3. Когда плывёшь только на руках, с колобашкой между ног, то корпуст точно так же поднимается. И, при опускании корпуса, точно так же двигаешься вперёд. Ну, то, что подтягивание ног усиливает это продвижение, тоже правильно, но это уже другой вопрос.
-----
Led от 16-04-2014, 13:16:17
По всем классическим канонам и книжкам траектория движения рук должна быть широкая.
Но вот просматривая видео ,обратил внимание,что некоторые, как мужчины так и женщины
делают,не только укороченый ,но и достаточно узкий гребок,при этом локти к бокам вообще не приближаются,
а как бы идут сразу под грудь и на пронос.
Притянуть это к дистанции не получилось-и на спринте есть и на сотке.
Чем объяснить такую технику ?
-----
sosnin от 16-04-2014, 14:15:21
видео давай того,что сравниваешь.хотябы пару ярких.
пс. у меня локти к бокам не приближаются,скорее бока приближаются к локтям при броске корпуса...может в этом соль? в работе корпусом?
-----
Led от 16-04-2014, 14:19:53
Цитата: sosnin от 16-04-2014, 14:15:21
видео давай того,что сравниваешь
Широкий-Слуднов,узкий-вот
http://www.youtube.com/watch?v=KjlID6KwPX4
Название правда-"Узкий удар",но руки тоже узко,особенно 0:21,прамо на ширине плеч.
-----
sosnin от 16-04-2014, 14:38:30
ты по кистям смотришь?локти точно шире плеч.
как по мне,так на 0:15-0:30,
1)просто гребок не до конца.купальня.
2)нет усилия в начале гребка,как появится сила в гребке,тогда кисти автоматом станут чуть пошире.
3)не уверен! но нет разведения кистей в начале, то есть подтягивание начинается тогда,когда кисти узко и вместе.
вообщем куцый гребок в начале(захват) и в конце (т.к. куцый в начале). ну нереально сделать нормальный гребок в конце,если начало или середина профуканы. или это будет выглядить дерганно.
-----
Viktor от 17-04-2014, 08:26:03
Этот видеоролик изначально посвящен узкому толчку ногами при плавании брассом. Поэтому, мне кажется, не стоит обращать особого внимания на гребок руками.
-----
avia334 от 17-04-2014, 13:55:25
Добавлю, что на захват и узкое разведение колен этот ролик. И, на мой взгляд, самое главное на балланс при узком разведении. Он при таком узком захвате не проваливается, более-менее гнет спину и удар ногами делает в прямой корпус.
Я бы при таком захвате, просто провалился и подняться для нормального броска вперед не смог. Просто координации не хватило бы.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Ср, 06.04.2016, 18:09 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Хорошие упражнения для улучшения работы рук брассом. Язык польский.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 07.04.2016, 16:15 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Мне что-то упражнение (видео) не очень понравилось. Как то куцевато они работают.
Легли на воду выравнялись и подниматься на одних руках приходится. Корпус совсем не помогает, амплитуда минимальная, спина не помогает, локоть сразу провалится (это я свои ощущения от этого упражнения передаю, чисто представил как это буду делать и сразу моменты проблемные понял). Проще просто скулинг поплавать. Там хоть на начале захвата сконцентрироваться можно. Для рук, по-моему, лучше уж ноги батом подключать и поболее поплавать. И темп ставится и руки прокачиваются.
|
| |
| |
| Алексей | Дата: Вс, 10.04.2016, 09:05 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1767
Репутация: 46
Статус: Offline
| По мне, эта техника ущербна. Очень много элементов не согласующихся с гидродинамикой. Прямолинейный или близко к этому гребок, потеря опоры о воду при выносе рук вперёд и т.д. и т.п. Это лично моё мнение. Мне не нравится, хотя как упражнение не плохо, но с несколько другим движением.
|
| |
| |
